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【脳科学】ビジュアライゼーションとは?依存症・うつ回復に効く“脳の再配線”メソッドとは

ビジュアライゼーションとは、成功した未来や望む結果を「ありありと具体的にイメージする技術」のこと。オリンピック選手や一流経営者も日常的に使っているメンタルトレーニングです。実は脳は、「イメージしたこと」と「実際に体験したこと」の区別があいまいだということが、最新の脳科学でわかっています。