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感情の視覚化トレーニング。 これは心理療法やスポーツメンタルトレーニングでも取り入れられている手法で、感情やイメージを「視覚的に捉えることでコントロールしやすくする」ことが目的です。

借金や依存症の克服に「ビジュアライゼーション（視覚化）」は効果があるのか？脳科学と心理学の観点から習慣化する3つのテクニックを解説。成功者や専門家の実験例も交えて解説します。

「借金を返して自由になりたい」「依存から抜け出したい」そう思っても、なかなか行動に移せない…それは意志の問題ではなく、脳の使い方に原因があるかもしれません。

ドーパミンは「やる気ホルモン」「快感ホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、何かを達成したとき、楽しみにしているとき、期待感があるときに分泌されます。このドーパミンが出ると、脳はその行動を「ご褒美のある行動」と認識し、またやりたくなる（報酬学習）というサイクルが生まれます。